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          预防疫情,从我做起!

          预防疫情,从我做起!

          • 分类:健康品质
          • 作者:
          • 来源:
          • 发布时间:2022-03-21
          • 访问量:0

          【概要描述】

          预防疫情,从我做起!

          【概要描述】

          • 分类:健康品质
          • 作者:
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          • 发布时间:2022-03-21
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          详情

          1、全程佩戴口罩

          在公共场所要全程佩戴口罩,不要抱有侥幸心理,也不要觉得麻烦。在经过公共场所和乘坐公共交通工具的时候,口罩是千万不能随便摘下来的。


          2、做好体温监控

          去公共场合配合防疫人员做体温监控,扫码登记。外出回家配合小区防疫做好体温监控。如果去过中高风险地区,自身更要做好体温监控,可以及时发现体温异常。


          3、回家或回办公场所要换衣服

          我们在上班路上或公众场所,虽然脸部戴了口罩,但我们的衣服难免会接触到空气中的飞沫,而且衣服与外界接触的范围远比我们脸部与外界接触的范围大。外套会把病毒带回家中,最终导致我们间接接触到病毒。所以,进门第一件事就是将在外面穿的衣服立马换下,有条件的可门边进行消毒处理,另外如果办公场所有条件,建议最好也要更换衣服。


          4、要经常洗手

          手是最有可能是传播病毒的,因为手会触摸物体,如果你接触的物体上沾有病毒。如果不及时洗手,那么在吃饭、揉眼睛的过程中可能会导致病毒入侵,而被感染,因此经常洗手就变得很重要了。洗手可以用洗手液、香皂,或者含有75%酒精成分的免洗洗手液等进行洗手。


          5、经??巴ǚ?/span>

          新冠病毒脱离宿主,在空气流通性比较好的户外,不会存活太久,会很快失去活性。因此空气中一般不会有新型冠状病毒。即使户外空气含有病毒,因为空气是不断流动的,密度也会非常低,进入室内的可能性很小,传染室内人的可能性更小??巴ǚ绲哪康氖羌忧渴夷谕饪掌魍?,如果人一直待在一个相对密闭的空间,人呼出的废气就会在室内越积越多,空气中的氧气会逐渐减少,对身体健康反而不利,而开窗通风可以保持室内空气新鲜,新鲜的空气有益于大家免疫力的提高,从而降低病毒感染的风险。


          6、喝牛奶增强免疫力

          预防新型冠状病毒,除了通过隔离避免与病毒的亲密接触,还需要提高自身的免疫力。免疫力如同驻扎在人体内的军队,与外界的病毒、细菌等作战,承担着?;と颂褰】档闹厝?。

          乳品含有丰富的优质蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质和维生素等营养物质,营养均衡且易于吸收。乳品中还含有免疫球蛋白、益生菌等多种生物活性物质,这些物质具有维护肠道健康、增强机体免疫力等多种生理功能。

          建议成人每天摄入300mL乳品或相当量的乳制品。儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、新型冠状病毒肺炎患者等,每日可在300mL的基础上适当增加饮奶量。


          END

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